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El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Lauren utilizará posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar tu salud y tu estado de ánimo en general.
Es una práctica diseñada para fortalecer el cuerpo usando máquinas reformer creadas por Joseph H. Pilates, brindan resistencia y apoyo para mejorar fuerza y flexibilidad. Tu instructora Stephanie adaptará la clase a tus necesidades y preferencias.
Un entrenamiento clásico que equilibra el cuerpo, corrige posturas y mejora fuerza, flexibilidad, coordinación, agilidad y equilibrio. Stephanie y Carmen se enfocarán en que aprendas a controlar en tus movimientos, tu postura y tu respiración.
Esta práctica es una herramienta muy útil para personas que sufren enfermedades crónicas como artritis, asma o enfermedades cardíacas. También te enseña a mejorar si sufres estrés, ansiedad o depresión. Carmen tu instructora es una referencia en esta disciplina y notarás la mejoría en unas pocas clases.
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